Com o frio as pessoas tendem a comer mais alimentos gordurosos e a se descuidar da hidratação.
2020-12-16Com o frio as pessoas tendem a comer mais alimentos gordurosos e a se descuidar da hidratação.
Algumas dicas para continuar saudável no inverno!
– Sopas são uma ótima pedida para o inverno! Se feitas com legumes, verduras e carnes, tendem a ter uma refeição completa e de forma mais saudável.
– Um dos queridinhos do frio é o chocolate quente! É ótimo para se esquentar, mas normalmente muito calórico. Uma dica é utilizar um chocolate com teor de cacau mais alto, ou mesmo misturar com outras bebidas, como o café!
– Não deixe de comer vegetais, frutas e legumes. Como nosso corpo pede alimentos mais gordurosos no inverno para ter energia e se manter aquecido, acabamos esquecendo destes itens em nossa mesa. Mas muitos dos nutrientes do nosso dia-a-dia vêm destes alimentos, portanto não deixem de consumí-los!
– Carnes com menos gordura ou gorduras que podem ser separadas, continam sendo a melhor pedida para uma alimentação mais saudável.
– Não se esqueça de se hidratar, com o inverno tendemos a beber menos água. Por isso, fique atento para não prejudicar seu corpo!
Mas o principal é aproveitar este final de ano!
Por isso mesmo, se preciar de algo o The Amigos está aqui!
Acesse nosso site https://www.tele-amigos.com/
ou ligue 052-625-5009
