A aveia é um alimento que faz parte do dia-a-dia, mas você sabia que ela possui diversos benefícios e não só os benefícios intestinais?

A aveia é um alimento que faz parte do dia-a-dia, mas você sabia que ela possui diversos benefícios e não só os benefícios intestinais?

– A aveia é uma excelente fonte de energia e carboidratos, além da aveia aumentar a taxa de queima de gordura durante o exercício.

– A aveia ajuda na perda de peso, ela é rica em fibras, que proporciona uma maior saciedade por um período prolongado de tempo.

– A aveia ajuda no ganho de massa muscular, é uma boa opção para obter toda a proteína que necessita para a recuperação e construção muscular estimulada pela atividade física.

– A aveia melhora a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão sanguínea e as chances de desenvolver doença coronariana.

– A aveia diminui o Colesterol, um antioxidante presente na aveia, a avenantramida foi capaz de inibir significativamente a oxidação do colesterol.

– A aveia ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca, , pesquisadores de Harvard investigaram um grupo de mais de 21 mil pessoas e identificaram que aqueles que consumiam aveia todos os dias no café da manhã apresentaram uma chance cerca de 29% menor de desenvolver insuficiência cardíaca.

– A aveia melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa.

– A aveia protege a Pele, ela é capaz de normalizar o pH da pele, atuando como um calmante e ajudando a aliviar a irritação e a coceira.

– A aveia previne o Diabetes, por ter baixo índice glicêmico, a aveia ajuda a prevenir o diabetes, diminuindo a taxa de absorção dos carboidratos e melhorando a sensibilidade à insulina.

– A aveia mantém o intestino em ordem.

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