Os benefícios da beterraba são inúmeros, você sabe quais são eles?
2020-10-21Os benefícios da beterraba são inúmeros, você sabe quais são eles?
Além de ser rica em vitaminas A, B, C e minerais como sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro, a planta roxa também atua na prevenção de doenças e do envelhecimento dos tecidos.
Entre os principais benefícios a beterraba:
– Reduz o risco de doenças cardiovasculares – Seus nutrientes ajudam a baixar os níveis sanguíneos de homocisteína, responsável por inflamações que podem prejudicar as artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares;
– Combate o câncer – Os níveis elevados de fibra da beterraba estão ligados ao baixo risco de câncer de cólon;
– Aumenta a resistência – A substância que confere a cor avermelhada a ela ajuda no combate da fadiga muscular;
– Reduz o risco de demência – Produz ácido nítrico no organismo, o que aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo e aumenta a substância branca dos lobos frontais;
– Baixa a pressão arterial;
– Combate a constipação intestinal – É rica em fibras;
– Melhora a saúde dos olhos e do tecido nervoso – Contém uma grande variedade de fitoquímicos que ajudam a melhorar a saúde dos olhos e dos tecidos nervosos;
– Auxilia o crescimento dos ossos – O manganês é um mineral importante para o crescimento do osso e da cartilagem;
– Otimiza o rendimento nos exercícios – A ação vasodilatadora dos nitratos melhora o uso do oxigênio nos músculos, aumentando o rendimento e a disposição durante a atividade aeróbica;
– É rica em ácido fólico;
– Promove a desintoxicação do organismo – Atua como um diurético e ajuda a manter as células hidratadas;
– Ajuda no desenvolvimento dos músculos – A betaína ajuda no processo de desenvolvimento de músculos e redução de gorduras;
– Ajuda a emagrecer – As fibras ajudam na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas.
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