Consumir regularmente lentilha ajuda a deixar o organismo mais saudável e previne alguns problemas de saúde.

Consumir regularmente lentilha ajuda a deixar o organismo mais saudável e previne alguns problemas de saúde.

1. Aumenta a saciedade e ajuda na perda de peso – Aliada para quem quer emagrecer, uma vez que é fonte de fibras e aumenta a saciedade.

2. Faz bem para os ossos – A leguminosa possui substâncias chamadas isoflavonas que aumentam a retenção de cálcio nos ossos.

3. Previne a prisão de ventre – A lentilha possui amido resistente, substância que não digerimos e que alimenta as bactérias boas do intestino, inibindo a proliferação de micro-organismos que causam doenças.

4.Melhora o humor – A lentilha possui vitaminas, ácido fólico, manganês, ferro e fósforo, juntos estabilizam o humor.

5. Melhora a saúde do coração – Comer lentilhas regularmente ajuda a combater as doenças cardiovasculares. Isso ocorre devido o magnésio e o potássio.

6. Indicado para gestantes – Por ser um alimento rico em fibras, com baixo teor calórico, fonte de proteína vegetal e pela sua quantidade de ácido fólico (essencial para formação adequada do sistema nervoso do bebê)

7. Ajuda a combater a anemia – A concentração de ferro e acido fólico presente na lentilha é uma dupla aliada na prevenção e tratamento da anemia.

8. Fortalece o sistema imune – A lentilha quando inserida na alimentação diária ajuda a regular as células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico.

9. Ajuda a combater a fadiga – Consumir a leguminosa ajuda a suprir as deficiências de minerais essenciais como ferro, ácido fólico, manganês e zinco, contribui para que o organismo combata a fadiga.

10. Controla os níveis de açúcar no sangue – O tipo de fibra solúvel presente na lentilha consegue reter a glicose dos carboidratos, estabilizando os níveis de açúcar no sangue. Recomendado para quem tem diabetes.

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